Dina tankar kan få konsekvenser för hur du mår.
Om du mår lite för bra kan du fortsätta att läsa.
Annars kan du hoppa över nästa fyra rader och läsa vidare längre ned.
Tänk på allt du ska hinna med innan nyår. Hur ska du hinna med allt?
Tänk på någon gång du mådde riktigt dåligt och tänk på hur det kändes.
Tänk på allt som kan gå tokigt. På allt negativt som kan hända.
Tänk på någon gång när du tappade ditt självförtroende. Känn efter ordentligt hur dåligt du mådde.
Eller så tänker du på:
En sak i taget.
Tänk på något som gör dig glad och känn efter hur det känns i kroppen.
Tänk på saker som fungerar i samhället.
Tänk på när du klarade av en utmaning du haft och hur det kändes.
Tankar påverkar oss.
Tänk på vad du riktar dina tankar och uppmärksamhet mot.
Vilka tankar får dig att må bra?
(Ett tips kan vara att hoppa över kvällstidningarnas katastrofrubriker, några dagar i veckan)